Pava, per il momento lascia perdere queste tue paure aumenta LEGGERMENTE le kcal quasi come se fossi in normocalorica. Questo perché se ti definisci ora, il risultato sarà quello di essere veramente secco e non è il massimo. Perciò ora pensa a mettere la giusta massa muscolare, e dopo potrai definirti, vedrai che sarà molto meglio


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