Caro Antoine i piegamenti sulle braccia alle parallele, dips per gli americani, è un esercizio multiarticolare che coinvolge molti muscoli. Tra questi il pettorale, il deltoide anteriore, il tricipite. Il movimento è inoltre sostenuto in parte dal dorsale il quale entra in azione per avvicinare gli arti al tronco amplificando l'azione complessiva sviluppata con questo esercizio. Di fatto esistono due modi per eseguire correttamente gli esercizi. Se si vuole coinvolgere di più il muscolo pettorale la posizione ideale è quella suggerita dal grande Vince Gironda ovvero i Gironda Dips. Per sapere esattamente come posizionarti vai sul sito di Vince Gironda dove troverai una figura molto esplicativa che ti dirà come eseguire l'esercizio correttamente. (mento sul torace, gomiti larghi, gambe semiflesse posizionate in avanti in linea con la tesa piegata sul torace a formare complessivamente una semiluna). Per attivare maggiormente il tricipite il busto va invece tenuto eretto, il viso guarda in avanti e le gambe sono piegate all'indietro di 90° al fine di caricare, a gomiti stretti, tutto il peso sulle braccia. Spero di esserti stato utile.