Citazione Originariamente Scritto da domenico94 Visualizza Messaggio
Gli esercizi migliori per i bicipiti sono stacchi, trazioni e rematori. Concentrati su quelli e non ti servirà nient'altro per farli crescere.
dai non siamo cosi drastici! Se i bicipiti ti crescono solo facendo quegli esercizi certamente ti sarebbero cresciuti di piu allenandoli. Se non ti crescono devi allenarli direttamente,sarebbe troppo facile altrimenti
Poi,che facendo solo monoarticolari la gente non cresca è un altro discorso

Come diceva IronPaolo :" se un ragazzo di 20 anni non riesce a flettere le braccia 30-40 volte 2-3 volte a settimana ha delle gravi disfunzioni motorie"