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Discussione: Bill Starr per neofiti

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  1. 07-11-2013, 11:30 AM #5
    bc9999
    bc9999 non è collegato Principiante In Warm-Up
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    Due domande:
    -è possibile cambiare serie e rip dei complementari non essendo la base del programma?
    -l'incremento di 2,5kg è da fare rispetto al 5RM o rispetto al TM??

    Un altra cosa: posso tenere un recupero di 2' nelle 4serie pesanti e di 1' per quelle leggere?? Perchè ho paura che gli allenamenti siano troppo lunghi se no...

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    Ultima modifica di bc9999; 07-11-2013 alle 11:42 AM
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