Chiaritemi le idee su alcuni concetti

[licketysplit1]

Io al momento sto facendo un 14x5. Si, QUATTORDICI PER 5 su panca squat e stacco, e settimanalmente aumento più o meno di una serie. E poi un 6x6.
Questo x dire cosa? Che buttare lì dei numeri "classici" non serve a nulla. Ci sono altri parametri, decisamente più importanti, a descrivere un allenamento.
E i concetti di intensità e volume bisogna apprenderli... comunque è normale fare un big con serie a ripetizioni più basse e finire con un po' di pumping.

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grazie per le risposte. Comunque si avevo letto anche questo nel post arte delle serie e delle reps. Ma siccome sono un novello non sono ancora bravo a gestirmi una cosa del genere quindi per il momento preferirei un approccio classico. Io lavoro in split quindi in definitiva c'è proprio bisogno di fare il primo mese un big di serie e il mese successivo un lavoro piu intenso ma breve? (ho riportato quello che c'è scritto nel post) Un ultra cosa ma il rest in un allenamento breve e intenso dev'essere sempre di un minuto o piu?