Citazione Originariamente Scritto da Luk3 Visualizza Messaggio
altra domanda.. come mai i complementari in 6x6 e non in 4x10? mi riferisco al concetto di attaccare le fibre con vari range di ripetizioni.. quindi esercizi base con reps medio-basse e complementari con medio-alte..
Secondo me la logica è questa: buffer maggiore = possibilità di effettuare più serie, correggendo e curando al meglio la tecnica di esecuzione.
E poi 6 ripetizioni, sono un buon compromesso tra ipertrofia e forza. Inoltre si ha la possibilità di aumentare i carichi o le reps totali, grazie al buffer più ampio.