scheda per massa fatta da me. consigli?

[lippi]

Allora. Il BS è poco voluminoso, sei troppo principiante (che espressione disgustosa) x trarne beneficio.

Se tiri piu di squat che di stacco significa che lo fai al multipower e che non scendi sotto al parallelo.

Puoi fare squat libero?

In questi giorni scriverò un post su un tipo di scheda (con un volume allenante fisso) che sto sperimentando su alcuni ragazzi che seguo... stay tuned!

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No lo squat lo fatto libero. Forse potevo scendere ancora un po' di più credo ma non riuscivo a vedermi bene allo specchio per via dei macchinari in mezzo (la palestra e piccolina alla fine). Quindi il BS per ora lo salto ? Io aspetto il tuo articolo però da lunedì vorrei iniziare a fare sul serio .

Anche a me faceva strano che lo stacco era inferiore allo squat ma per ora so ancora contare quindi non mi sono sbagliato a contare i kg