scheda per massa fatta da me. consigli?

[lippi]

Bhe si forse mi sono auto valutato in modo frettoloso. E che considero il principiante quello alle prime armi e ai primi mesi. Sotto punto di vista delle schede e delle plico che mi faceva la mia pt le ha viste un altro personal trainer amico mio che pratica body building ( purtroppo non chiedo aiuto a lui perché lo vedo una volta ogni tanto visto che lavora di notte ). Io ho sempre saputo che l allenamento va fatto tra i 40 e i 90 minuti perché poi il livello di testosterone viene pareggiato con il livello di cortisone ...
Ho perso massa magra così è uscito dalla plicometria fatta a luglio. Ho perso il mezzo chilo dalla plico precedente effettuata intorno a febbraio.


Magari fossi parenti di Claudio oppure di Marcello e un mio vecchio soprannome che mi porto dietro dalle elementari.