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Discussione: Cosa ne pensate della mia scheda di ipertrofia

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  1. 16-09-2013, 04:01 PM #4
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    Diegos4
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    io allenerei le gambe da sole ed in generale eliminerei le serie da 4 reps..
    Inoltre eliminerei gli adduttori ed eviterei gli stacchi assieme a squat. Gli esercizi complementari tienili esclusivamente alla fine di ogni muscolo e a reps anche piu' alte.
    Ultima modifica di Diegos4; 16-09-2013 alle 04:04 PM
    "La forza non arriva dalle vittorie. La lotta e le sfide sviluppano la tue forze. Quando attraversi le difficoltà e decidi di non arrenderti, quella è forza"
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