Ciao a tutti, è da un pò che faccio questa dieta per la massa naturalmente, cosa ne pensate?


colazione:
50gr proteine
1 litro di latte
frutta a volontà




Pranzo:
100gr di pasta
300 gr di carne/pesce/formaggio/latte o uova
2-300 gr di verdura + olio
100gr di pane


Merenda:
500gr di yogurt + 3 cucchiai di proteine
2 banane


Cena:
300gr di carne
verdura + olio
frutta


Spuntino:
50gr di proteine