Dubbi su Monofrequenza e Multifrequenza

[Need for mito]

eccomi ehehehehe

direi che ti stai avvicinando a una buona suddivisione, l'importante è che si dia enfasi al/ai esercizi fondamentali della giornata, il resto è complemento e non mi scervellerei piu di tanto.

nel leggere mi è passata per la testa una suddivisione di questo tipo:

1) squat, panca stacco e addome

2) varianti: front squat, panca stretta o dips, trazioni, spalle

3) =1

impostando una progressione nel volume o intensità tra le sessioni


ripeto non ho mai provato è solo un'idea è tirata a caso però sembra interessante

In pratica...quello che mi stai dicendo (e che condivido) è che ad ogni modo la parte importanto sono i fondamentali che andrò a fare, il resto, è un qualcosa in più per rendermi più bello l'allenamento

Quindi... più o meno con gli esercizi ci siamo, le rifiniture le farò dopo che avro preso coscenza di questo nuovo allenamento... per quanto riguarda le serie e le ripetizioni che ho scritto ci siamo? Sono più o meno quelle che usavo per la monofrequenza...ho aggiunto qualche serie in più dato che ho eliminato molti complementari


Che dite... vado?