Citazione Originariamente Scritto da Dave94 Visualizza Messaggio
hai chiesto se 3x20 di squat, front squat e affondi va bene, bene per cosa?
se mi dici che vuoi allenare la resistenza ti rispondo di si, se mi dici che vuoi sviluppare massa e/o forza allora c'è qualcosa da correggere.
Si scusa hai perfettamente ragione....
Si intendo per la massa...
Sto facendo squat, affondi, polpacci (Tutto 5x20), cosa mi puoi consigliare per un allenamento di massa?