Citazione Originariamente Scritto da dorsoduro Visualizza Messaggio
Sul fatto della progressione dei carichi credo tu intenda una cosa del genere: Stacco 8x3 @ 100 kg, la sessione dopo faccio Stacco 3x110
3x105
3x105
3x105

e il resto 3x100, settimana dopo 8x3 @105 kg e così via, giusto? Se è così avevo letto di recente un articolo che prevedeva proprio questa impostazione, solo che non ricordo dove l'ho letto. Non vorrei dire cacchiate, ma non è una sorta di piramidale questo?
Una sorta di piramidale inverso con progressioni lo vedrei stimolante. Ci pensavo alcuni giorni fa e ci sto ragionando quando inserirlo nel programma anche se non è esattamente come dici tu. Il programma sarebbe lungo, ma per ottenere dei risultati , forse sarebbe buono.