mettere massa muscolare gambe

[Anus]

Ciao Domenico,carichi alti,elevati(perchè 100kg in massima accosciata di squat ripetuto per 4 serei di 10 reps significa essere dei mostri) ed alto volume come il classico 4x10 sono inarrivabili per un natural...
Se conoscete qualche natural che fa 4 serie da 10 reps di squat in massima accosciata con 100kg con pause di recupero di 90" voglio vedere il filmato.

Amico mio: facile no, ma dopo 7 anni fatti bene neanche così difficile..

Tanto per la cronaca, uno che fa un 4x10x100 kg non credo arrivi nemmeno ai 160 kg di massimale