Guarda innanzi tutto premetto che non sono un esperto eh quindi prendi ciò che dico con le molle e magari attendi la conferma dei più esperti... Cmq si metti una manciata di noci negli spuntini e un cucchiaio d'olio per condirti le verdure pranzo e cena e sei a posto... Poi magari ogni tanto mangiati sgombro salmone e pesci grassi che hanno loro fanno bene!![]()
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