la mia prima volta...

[naitsaB]

L
e
g
g
i

il

t-h-r-e-a-d

in

e
-v
--i
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-----n
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-------a

[Piccinno]

L
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g
g
i

il

t-h-r-e-a-d

in

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-v
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-------a

ahahahah chiedo scusa

[Piccinno]

ci riprovo ero 300kcal sopra questa... ripropongo quella nuova aiutato dal programma progetto dieta che mi ha suggerito il paziente naitsaB
Altezza 180cm
Peso 85kg
Polso17cm
Vita91cm
Massa grassa 20%
Metabolismo basale: 1720 kcal/giorno
Fabbisogno giornaliero: 1400 kcal/giorno
PRO 112g
CHO 134g
FAT 43g
Colazione:
Yogurt bianco 130g 86kcal PRO 4,9g CHO 5,6g FAT 5.1g
Cereal integrali 30g 95kcal PRO 3,8g CHO 18,3g Fat 0,8g
Spuntino:
mela 150 71kcal PRO 0,3g CHO 16,5g Fat 0,5g
tonno naturale 112g 178kcal PRO24g CHO 0.1g FAT 9.1g
Pranzo:
Pasta +15g olio 90g 469 kcal PRO 9,7g CHO 74,5g FAT 15,3g
Pollo 100g 100kcal PRO 23g CHO 0g FAT 0,8g
verdure
Spuntino:
mela 150g 71kcal PRO 0,63 CHO 16,5g Fat 0,5g
Cena:
Pollo+10g olio 150g 193kcal PRO 45,3g CHO 0g FAT 10,8g
verdure.