No in realtà io non parlavo solo ed esclusivamente di sala pesi... ho specificato più volte "circuiti anaerobici" che non è il classico allenamento in sala pesi. Si tratta di una serie di esercizi ripetuti in un circuito, con pause molto brevi tra una serie e l'altra, che oltre a bruciare molte calorie producono tantissimo lattato e aumentano la produzione di GH ormone anabolico per eccellenza (insieme all'IGF-1). Questi circuiti (o anche il semplice HIIT) vanno svolti a fine allenamento, per completare l'allenamento o più che altro per consumare molte calorie nei giorni ON, in cui l'introito calorico è maggiore, sempre che ci sia una ciclizzazione all'interno della dieta.