Buonasera a tutti,
mi chiamo mauro,ho 23 anni,sono alto 1,77 cm e peso 87 kg.
Ho iniziato una dieta che dovrebbe farmi perdere un pò di peso e insieme
mettere su massa (frequento la palestra da alcuni mesi).
Ora il problema è che non ho perso neanche un grammo,anzi ne ho acquistato più di uno!!!
Secondo voi è plausibile che quello che sto perdendo in grasso
lo sto recuperando in massa (mi alleno 3-4 volte la settimana)?
Non so se possono aiutarvi,vi posto alcune misure e la dieta.
Polso 18 cm,bicipite 38,5 cm, petto 108 cm
Mattina:
50 gr fette bis. con marmellata

Spuntino:
panino 100 gr + 100 gr prosciutto cotto

Pranzo:
100 gr riso in bianco o pasta + 150 gr carne + frutta

Pomeriggio:
100 gr riso in bianco (quando posso) + 30 gr di pro

Cena:
150 gr di carne + verdura + frutta

Prima di andare a letto:
30 gr di pro

Secondo voi è abbastanza equilibrata?Come mai non scende il peso?
Vi ringrazio moltissimo...A presto!!!