Citazione Originariamente Scritto da naitsaB Visualizza Messaggio
inoltre si inizia a dimagrire dopo mezzora di corsa o un'ora di camminata veloce, quindi bisogna superare questo tempo, da lì in poi si inizia a bruciare i grassi.
In questo non sono molto d'accordo io... molti studi hanno dimostrato che i grassi che si bruciano dopo i famosi 30 minuti sono in realtà pochissimi grammi. Per bruciare veramente grasso, oltre ad un'alimentazione molto curata, bisogna cercare di alzare il più possibile il metabolismo e questo grazie ad attività molto intense in sala pesi e con circuiti anaerobici che innalzano molto il metabolismo. Grazie a questo effetto che si protrae fino a diverse ore dopo la fine dell'allenamento (se non ricordo male circa 8-12 ore), il corpo brucia molti più grassi, e questo perchè l'uomo durante il riposo "va a grassi" e non a glucidi come avviene durante una sessione aerobica.
Senza contare poi anche il fatto che con i circuiti anaerobici si ha "l'effetto collaterale" di aumento di massa magra, data dall'aumentata secrezione di ormoni anabolici.