22/04/2013

2X5 stacchi con 50kg
1X84 kg stacco
1X84 kg stacco
1X84kg stacco

2X8 Rematore con bilanciere 60kg

Trazioni alla sbarra prone e supine, diverse serie a sfinimento
3X18(9 rip per braccio) Curl con manubri 12kg

Circuito kettlebell 5'

Da sottolineare che in serata, ore 22:00, causa assenza della mia compagna, sono stato colto da un euforia da allenamento, invece di masturbarmi dalla noia ( ) mi sono cimantato con 50 flessioni con i push up e altrettante dip alle parallele...