20/04/2013
Riscaldamento
2X10 stacchi con 30kg
Allenamento
5X3 stacchi con 80kg
3X5 girate con bilanciere e lento in avanti con 40kg
3X3 Squat sotto il parallelo con 50kg
Circuito Kettlebell 10'
Mr Olympia
Ciclo di Forza
20/04/2013
Riscaldamento
2X10 stacchi con 30kg
Allenamento
5X3 stacchi con 80kg
3X5 girate con bilanciere e lento in avanti con 40kg
3X3 Squat sotto il parallelo con 50kg
Circuito Kettlebell 10'
- Vuolsi così colà dove si puote ciò che si vuole -
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