Ecco la mia scheda, mi aiutate a modificarla ?

["The Rock"]

Recupero tra una serie e l'altra non lo conto nel senso che riprendo comodomante quando scarico e ricarico i pesi; lo stesso quando cambio completamente esercizio (in questo caso bevo un pò d'acqua).

Stai sbagliando l'approccio. Il recupero è tanto importante quanto l'esecuzione della serie!