Per vari problemi non ho avuto il tempo di postare alcuni WO precedenti a quello di ieri. Riprendo da ora:

11 Febbraio 2013, lunedì

-DB incline press: 4x8@28kg
-Smith decline: 4x25,20,12,8
-Hammer incline: 3x4+2+1 Rest pause con pausa deadstart ogni rep... azzzzzz
-Hammer incline con seduta molto avanti, sumulando quasi il movimento delle dips: 3x12
-Lento avanti e dietro la testa: 4x12
-Deltoidi posteriori ai cavi: 4x25
-6-ways: 3x12

Abs vari

Cardio 20'