Allenamento schiena più che soddisfacente

- Trazioni alla sbarra presa prona 4X8

- Trazioni alla sbarra presa supina 4X8

- Stacchi con bilanciere 4X3 70Kg, tecnica ancora da migliorare parecchio, purtroppo per poca elasticità non scendo bene con le gambe e il peso sollevato ne risente parecchio

- Rematore con bilanciere 3X12 30kg

- Rematore con manubrio 3X12 20kg

3X20 addominali, pochi ma curati minuziosamente nel movimento

10 minuti di rulli
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la cena non è stata delle migliori, ancora a cena fuori, piatto di pasta cacio e pepe e roast beef come secondo, niente dolce e un caffè
vedrò di rimediare con un po' più di cardio stasera