hai adduttori deboli... Sforzati di "spingere" verso l'esterno le ginocchia quando sei in accosciata
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
hai adduttori deboli... Sforzati di "spingere" verso l'esterno le ginocchia quando sei in accosciata
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Bene grazie, posso allenarli con qualche complementare, se ho capito quali sono, si parla dei muscoli interno coscia giusto? Magari strizzando una palla...Originariamente Scritto da dArK86
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
squat... fatto bene!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
OK Dark86 sei stato chiarissimo.... Squat....
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fatto bene!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Si ma se le ginocchia vanno in dentro e non posso fare squat e quindi non posso fare squat per rafforzare gli adduttori per fare bene squat, posso sforzarmi ma non ci vannofatto bene!
SquatSquatSquatSquatSquatSquatSquatSquatSquatSquat Squat.....
a parte gli scherzi, se continuo a farlo, anche leggermente male, riesco a trarne benefici per poi farlo bene? Non so se sono riuscito a spiegarmi
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
se le ginocchia "vanno in dentro" il peso non è adatto... scala un po e vedi se riesci a "dominare" il movimento. quando trovi il peso giusto lavora per risalire
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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