Bene bene... direi che guardando le tue foto parti da una struttura buonissima il grasso si perde, il problema è metter su peso pulito.
Così ad occhio, proprio ad occhio eh, dico che il movimento migliore per crescere nel petto per te potrebbe essere il chest dip.
Perché dico questo? Perchè hai relativamente molta più massa su tricipiti e deltoidi che sui pettorali... è una valutazione spannometrica, ma l'occhio non mi inganna, e poi, anche io sono così e quindi li riconosco subito "quelli come me".
Quindi consiglio allenamento:
- parti coi dips con sovraccarico: se riesci a farne 8 a fine seduta, figuriamoci all'inizio... cintura e dischi!
- panca piana coi manubri
- pullover
- se ci sta un movimento di apertura su panca piana o declinata.

Poi a me piace colpire i tricipiti dopo il petto, ma magari a te non rende... nel caso, panca stretta.

Poi sistema la dieta perché così mi sembra un po' inadeguata... iniziando dalla colazione! Se vuoi crescere, quando ti svegli devi fornire calorie e proteine all'organismo, altro che caffè e banana, se vedi la mia colazione ti spaventi, eppure io mi sto asciugando.