Citazione Originariamente Scritto da Doom640 Visualizza Messaggio
Da 16 a 19 thaiboxe+palestra e corpo libero(63-68kg),da 19 a 22 bodybuilding a livello da gara(68-86 kg),da 22 a 4 mesi fa mantenimento e zero dieta(86-75kg),da agosto ad oggi 4 mesi biio e dieta 3000 kcal(75-82kg)

Gli addominali nn li ho mai allenati con la stessa enfasi di tutto il resto insieme ai polpacci sono il mio punto debole
è una buona occasione per cominciare... per il resto stai alla grande