Citazione Originariamente Scritto da sèlavy Visualizza Messaggio
Sì, la scheda è squilibrata... però non concordo sul fatto che si possano allenare le braccia soltanto con i fondamentali. Per svilupparle davvero occorre un allenamento mirato, purtroppo... a meno che non ci si alleni da anni ed anni
intendo... se usi 3 esercizi per i bicipiti... per il dorso ne devi mettere almeno 5... lì è la sproporzione