la disperazione!

[AbA]

A quanto pare no, non ha parlato tanto di massa... per sviluppare un po' di v-shape io direi più che altro lat machine e trazioni, bastonare le spalle... e molta cardio per buttar giù i residui adiposi sui fianchi... in parte sicuramente è una conformazione ossea, gentica quindi, però si può sempre migliorare sviluppando in ampiezza i dorsali

Sì, vabene, ma il problema è questo.
Che a volere tutto e subito si rischia di perdere tempo e basta.
Mi spiego: come fai a definire ciò che non c'è???
Come fai a far crescere i muscoli se non mangi??
Come fai a calcolare al millimetro le Kcal di cui hai bisogno per crescere ma non per ingrassare???
Ve lo dico io!
E' impossibile! A meno che non si sia degli stuzzicadenti che devon solo pensare a mangiare. Quelli che io ritengo i più fortunati! Quelli che l'aerobica non sanno nemmeno cosa sia perchè son magri impiccati dalla nascita.
Per tutti gli altri, la vita impone delle scelte che vanno a periodi.
Vogliamo crescere di muscolo? Bene, sappiamo che anche il grasso crescerà.
Ma sappiamo anche che l'anno successivo, dopo una definizione sudata, si ripartirà un gradino più in alto rispetto all'anno precedente.
ma ribadisco: cosa definisco se non ingrosso e ingrasso?? Le ossa??