madò.. sono più confuso che mai.. ho cominciato a leggere i topic sulla teoria.. ma non è facile, sono 30 pagine ciascuno.. il punto è che vorrei fare un allenamento che da un lato mi faccia bruciare il grasso, ma allo stesso tempo non voglio poi sembrare troppo magro, quindi vorrei anche compensare un pò con la muscolatura..
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