Svergino io il tuo diario, in quanto sono l'ispiratore...
ZACK !!!
fatta questa doverosa premessa, come ti ho già detto, ti suggerire una scheda full.body circa 4 volte per week, basata sui fondamentali (obbligatori!): squat, panca, stacco e trazioni.
Fai una ricerchina sul sito...
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