Ieri sera mi sono allenato e finalmente grazie ai vostri consigli sono riuscito a reinserire nell'allenamento le gambe, volevo chiedervi una cosa, ho caricato 50kg per gli stacchi da terra con bilancere e fin qui tutto ok non è di certo un massimale, ma alla fine provavo un senso di tensione nella parte bassa della schiena, secondo voi è dovuto al fatto che era la prima volta dopo tanto che facevo questo esercizio e magari i muscoli interessati erano "verginelli"? Sono convinto di farli per bene... ma oggi sono piegato, un pò come la prima volta che usai la Kettlebell, poi il fastidio passò ed ora la faccio come nulla...