E' decisamente meglio, anzi, secondo me, indispensabile, iniziare ad aumentare la forza, poi si può passare a pensare ad un aumento di massa. Non si può pensare alla massa con massimali di panca di 50 kg. o squat estacchi di 80 kg, perchè per far crescere i muscoli bisogna farli lavorare pesantemente. Per perdere la ciccia serve la dieta, per velocizzare il calo di grasso si può aggiungere lavoro cardio (secondo me la corsa è quanto di meglio ci sia, ma va bene anche la cyclette).