Io non credo che il ciclo russo abbia come fine il raggiungimento di chissà quale massimale (almeno su di me non l'ha fatto), credo invece che aiuta a migliorare nel maneggiare con stabilità carichi intorno al 80-90% (questo è quanto ho riscontrato io).
Penso che testare i massimali insieme non è stato l'ideale, anche il fatto di testare lo stacco con i rialzi (quando tutto il tuo allenamento precedente è stato fatto senza) ha contribuito a falsare un pò il risultato (magari questo rialzo è stato un aiuto, ma magari no).
Per i pettorali secondo me dovresti filmarti, perchè il dubbio è che tu abbia una tecnica che non ti permette di reclutarli appieno, anzi vedendo i tuoi carichi di lento potrebbe essere che fai panca utilizzando molto i deltoidi