Citazione Originariamente Scritto da ollips Visualizza Messaggio
questo è un problema... non non ho idea dei miei massimali, anche perchè sullo squat ho lavorato poco (libero mai fatto), stacchi mai fatti e panca faccio 3x8 con 50 kili in tutto. Se mi dite come faccio a determinarli la prossima volta che vado in palestra rimedio. Ma senza i massimali non puoi proprio elaborarla o volendo potresti esprimere il peso in % e poi me la gestisco io quando trovo i massimali?
Come fai a calcolare le %, che si usano al dettaglio in forza, senza sapere i massimali?Provali in palestra almeno per panca e squat, per gli stacchi meglio fare un lavoro tecnico a basse %.