Citazione Originariamente Scritto da Damiano91 Visualizza Messaggio
Alla fine opterò per una multifrequenza sacrificando gli esercizi ai macchinari.
Comunque ieri sono andato, ho fatto leg press (ho provato lo squat ma ancora non riesco a farlo), lento avanti, panca piana, pulley, rematore, french press, curl Larry Scott, calf press e un pò di addominali e lombari. Ho dovuto abbassare un pò i carichi, però credo che dalla prossima settimana potrò tornare "in forma".
Vediamo se riesco a iniziare sto benedetto ciclo di forza!!
tANTE PAROLE E NIENTE PROGRAMMAZIONE: posta la scheda che intendi seguire per la forza che ci do un'occhiata.