Grazie a tutti per i consigli.
Marco, ma la prima dieta e il primo allenamento dei link sono adatti alle mie caratteristiche fisiche?
Sai per caso quante calorie sono e le varie composizioni (se hai già fatto i calcoli)?
Inoltre per quanto la segui quella dieta e quella scheda? Per tutto il periodo di massa (6-7 mesi)? Oppure la cambi dopo 2-3 mesi?