si si lo so era solo per sapere perche la logica mi dice che uno che è dorme 10 ore al giorno avrà bisogno di meno kcal di uno che ne dorme 6 o che cmq inizia la giornata alle 7 invece che alle 11..quindi come hai anche detto te,levi un po di kcal e stai apposto..alla fine io sono 1 e 88 e a ottobre ero a 84 kili e ora sono a 93 kili(6 massa magra 3 fat) mangiando 2700 kcal...quando se vedi formule varie ecommenti vedi che ti dicono "devi mangiare almeno 3000 3200 kcal per crescere)..e invece cosi dimostro che è molto soggettivo e non bisogna guardare sempre numeretti vari e vedere come risponde il proprio corpo