Massa di Qualità

[proteina90]

Perché,tu cosa avresti fatto scusa?

Una base da cui partire potrebbe essere quella di fare una programmazione annuale con i vari macrocicli e mesocicli per organizzare l'allenamento con un criterio specifico. Leggendo quella tabella non si capisce dove vuoi stare, alleni alcuni muscoli con un intensità altissima, altri con un volume altissimo, altri coi piramidali. Poi ad esempio dici che vuoi fare questo per 6 settimane per poi abbassare le rep e alzare i pesi ma se nello squat già ora sei a 6 rep come abbassi? Poi che senso ha fare il leg curl come primo esercizio e poi lo squat, lo squat frontale e i mezzi stacchi? E ancora, anche supponendo che adesso stai facendo massa e che quella scheda funzioni... perchè il prossimo meso dovresti allenare la forza? Al massimo dovresti fare il contrario...