Massa di Qualità

[WOLVERINE LOGAN]

Ah,nello squat preferisco fare serie da 10 ripetizioni,visto che fino al mese scorso facevo serie da 6 ripetizioni con carichi più elevati e se avessi continuato così mi sarei giocato tutti e due i legamenti patellari. Quindi è anche per un discorso di prevenzione delle articolazioni.

[Dargor]

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[SeNsHi]

Ah,nello squat preferisco fare serie da 10 ripetizioni,visto che fino al mese scorso facevo serie da 6 ripetizioni con carichi più elevati e se avessi continuato così mi sarei giocato tutti e due i legamenti patellari. Quindi è anche per un discorso di prevenzione delle articolazioni.

credo che la pericolosità dello squat provenga da una sua errata esecuzione, o potenzialmente errata almeno. Un movimento biomeccanico come lo squat difficilmente porta a "danni" importanti se fatto correttamente