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con 95kg li potresti staccare con un piede sollevato, non è un peso di riferimento per la tecnica
scendi benissimo, impugni bene, hai un buon settaggio della schiena
unica cosa: dopo aver impugnato, mantenendo la posizione della schiena alzi un pò il sedere e abbassalo fino a trovare il punto X dal quale tiri in un'unico movimento.
non è ncessario tirare in verticale, stai facendo stacco, non squat.. sono pochi i PL che possono vantare uno stacco di quadricipiti come lo intendi tu.
la prossima volta voglio vedere una delle tue vertebre che schizza verso dietro mentre tenti 140kg.. dai, non si può interrompere una seduta con un'alzata così leggera

Ok,penso di aver capito (anche se poi la pratica sara un altra cosa)
Ok,la prossima volta inverto allora le settimane del programma che mi hai proposto (nella 2a sett. ci sono singole fino al 1rm e poi la prossima ancora faro il 5x2x75% di stacco deficit)
provero ad arrivare ai 140kg

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il front squat non si può guardare, sei molle
allarga la presa e poggia il bilancere sulle spalle. tieni i gomiti alti in modo da non far ruotare il peso in avanti.
gonfia l'addome in discesa e cerca di non fare movimenti inconsulti.
lavoraci perchè penso che potresti risolvere qualche difettuccio anche nel backsquat
ci provo! potrei dedicargli un po di spazio sempre dopo lo squat.

grazie mille somo
scusa se ti faccio vedere queste oscenita di video