Citazione Originariamente Scritto da Teonida Visualizza Messaggio
forse non mi sono spiegato, il mio consiglio è di eliminarli i latticini, tutti! quindi via latte, yogurt, fiocchi di latte e formaggi vari
Per fonte proteica magra intendo tonno naturale (con moderazione x via del mercurio e del sodio), affettati magri, albumi proteine in polvere, merluzzo ecc
pre wo se lo fai solido direi un oretta prima anche con una fonte di carbo, un frutto puo andare.
okay, ho capito. da brava ignorante in materia posso chiederti come mai sono cosi dannosi?
con cosa posso sostituire le calorie, le proteine e i grassi che mi vengono dai latticini? pre nanna cosa posso prendere al posto dei fiocchi? come avrai notato la mia dieta è costituita in gran parte da latticini quindi se li tolgo devo trovare il modo di sostituirli...