19 luglio 2010
bw: 72.4kg
devo chiedere a mia suocera di togliermi il malocchio..
oggi gran voglia di allenarmi, studio neurologia mattina e pomeriggio nell'attesa del workout di stasera
ore 19.30 inizio a prepararmi il borsone e mi cade un piedistallo sul piede da un'altezza di un metro
dolore incredibile, nausea e svenimento (e dire che la sincope è uno degli argomenti che + odio) per qualche secondo (è la 2° volta che mi capita in vita mia)
irene voleva tenermi a casa ma l'ho convinta a lasciarmi allenare in modo soft.. tanto se ogni volta che mi capita qualcosa sto a casa posso dire addio alla palestra.
il dito? che me lo controllo a fare, mi sono fratturato l'ultima falange dell'alluce destro
Panca
5 x 50kg
5 x 60kg
5 x 70kg
5 x 80kg
5 x 90kg
5 x 100kg
3 x 110kg
3 x 120kg
board 5cm
3 x 120kg
3 x 130kg
3 x 140kg
mi fermo per non esagerare
Squat raw
5 x 40\50\60\70\80\90\100\110\120 \110kg
ovviamente un'impresa
tricipiti ai cavi con corda: 3x10
tricipiti ai cavi unilaterali: 4 sets
hammer curl: fino a 3x10 x 30kg
per oggi va bene così
prevedo un'ottima preparazione per la coppa italia....
p.s. ho nuovamente il serbatoglio del motorino che perde e oggi mi si è smontato il dissipatore della marmitta
ma vv********** va
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