Citazione Originariamente Scritto da Spitfire Visualizza Messaggio
Se sei interessato alla massa devi splittare in 3-4 allenamenti settimanali, non devi inserire gli addominali al centro dell' allenamento, fare esercizi fondamentali ed allenarti con manubri e bilancieri, purtroppo gli istruttori haqnno la "cattiva" abitudine di piazzarti sulle macchine e via...
Questa era la prima scheda...Ora alla fine di luglio finisce...e visto che l'istruttore torna a settembre non so se mi faccio fare un altra scheda da un altra istruttrice o mi fermo agosto...
Cosa mi consigli?