Citazione Originariamente Scritto da Spitfire Visualizza Messaggio
Guarda che se pranzi e ceni sempre le stesse cose si può verificare un intolleranza anche per quello che mangi, poi leggi bene le risposte cheti vengono date perché io ti ho consigliato di aumentare il fabbisogno proteico.
Già sbagli dicendo che mangi giusto e non fai 6 pasti al giorno, con pranzo e cena solamente il metabolismo is rallenta...
Si si ho letto bene...Però ho paura che aumentando l'apporto proteico poi le proteine in più si trasformano in lipidi...E sarei di nuovo punto a capo...
Esempio oggi ho pranzato con:
2 patate bollite
1 uovo sodo
2 fette di petto di pollo
Mi sembra che ci sia tutto il dovuto ,proteine ,carboidrati e pochi grassi, siamo sui 35 grammi di proteine...Anche se comunque ne inghiottissi di più il tuo corpo le espelle in automatico perchè ne ha già assunte abbansta per il fabbisogno...Dovrei prenderle come spuntino allora...aspettare un tot di ore...tipo scatoletta di tonno...o cose simili...no !?