ciao marco!
beh.. mi preparerò sicuramente al massimo delle mie possibilità per la coppa italia però non credo di gareggiare con roberto
se lui tende a stare intorno a 75-76kg gli conviene gareggiare nella categoria superiore e beneficiare del wilks
io invece. pur non cercando di perdere peso in questo periodo. penso di non arrivare oltre i 75kg e gareggierò svantaggiato come ad ottobre contro i leggerissimi della -60kg
tu sarai con me vero?

28 aprile 2010
bw: 72.2kg

Squat
5 x 60kg
5 x 80kg
5 x 100kg
4 x 120kg
cinta
2 x 3 x 140kg
2 x 2 x 160kg bene

centurion 36 bretelle giù + thp vecchie
3 x 3 x 180kg (pare o poco alte)

squat raw: 2 x 10 x 100kg

panca senza arco (piedi sulla panca)
5 x 60kg
2 x 5 x 70kg
5 x 5 x 90kg

trazioni con corda: 5 sets
viking press alla macchina: 3x10