Originariamente Scritto da lento89
ciao scusami ma dalle ultime foto (che si notavano dei buoni progressi) si nota solo un aumento della bf, ti consiglio di iniziare con plicometria e dieta
P.s. Per il petto ti consiglio di concentrarti sugli esercizi di spinta e cerca di aumentare il carico piu che puoi e l'unico modo per riempirlo
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