Citazione Originariamente Scritto da Borghese Visualizza Messaggio
io continuo cmq ad aggiornale la mia alimentazione quotidiana.

Colazione

The con 4 fette biscottate integrali e un cucchiaino di miele
Dopo un ora circa un caffè senza zuccheri

Metà mattina
una banana


Pranzo

80 g di pasta condita con una mezza scatoletta di simmenthal e un mezzo uovo come condimento
3 fette di bresaola
Mezzo peperone

Stamane mi sono allenato in palestra, e da domani credo aumenterò di 2 km la mia corsa, passando a 10.
ma quando uno ti dice ISOLARE LE FONTI PROTEICHE inserendo 1 sola fonte di proteine, qual'è il concetto che sfugge? simmenthal, mezzo uovo e bresaola.
A casa mia sono 3 fonti di proteine...
Mezzo peperone...
Non so più veramente che dire.
Manca la cena, manca il pomeriggio.
L'allenamento di cui ci informi è corsa...