Volevo informarvi che viste le difficoltà nello sviluppare autonomanente una dieta partendo dalla base di...nulla!!! La prox settimana avrò una visita dietologica,in cui presumo oltre tutti gli esami, mi prescriveranno anche una dieta adatta al mio scopo, ovvero per ora, perdere massa grassa e cercare di mantenere quel po di massa muscolare.
Vi terrò aggiornati.
Intanto l'allenamento procede:
I miei soliti 8 km adesso riesco a farli in 49 minuti anzichè 60 (mi fermo solo 2 volte per 3 minuti di camminata veloce)
L'allenamento in palestra procede lavorando molto sulle ripetizioni piu che sul carico (e inserendo tra un esercizio e l'altro sempre 2 minuti di lavoro cardio)
E domattina mi peso...
A presto !!!
P.s.
Oggi mi sono comprato anche un cardiofrequenzimetro (polar rs300x con sensore gps) che ho subito inaugurato con una bella corsetta
Battito medio durante la corsa 150/160 bpm....altina che ne dite ?!?
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Originariamente Scritto da Borghese
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