io continuo cmq ad aggiornale la mia alimentazione quotidiana.

Colazione

The con 4 fette biscottate integrali e un cucchiaino di miele
Dopo un ora circa un caffè senza zuccheri

Metà mattina
una banana


Pranzo

80 g di pasta condita con una mezza scatoletta di simmenthal e un mezzo uovo come condimento
3 fette di bresaola
Mezzo peperone

Stamane mi sono allenato in palestra, e da domani credo aumenterò di 2 km la mia corsa, passando a 10.